Творожная диета — метод очищения организма

Творог – это ценный продукт питания, богатый белком, минералами и витаминами. В народной медицине его используют в виде компрессов на места ушибов, ожогов, лечат им ревматизм, аллергии, язвы и прочие болезни. В настоящее время творог стал еще и продуктом, на основе которого составляются диеты для похудения и очищения организма от токсинов и шлаков.

Творожная диета — весьма популярный способ сбросить быстро лишний вес. Это понятно, поскольку кисло-молочные продукты малокалорийны, вкусны и богаты микроэлементами; употребление творога положительно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос и костей. Благодаря содержанию в твороге белка, чувство голода и усталости не будет преследовать во время диеты.

Даже при наличии дополнительных продуктов, на творожной диете долго сидеть нельзя. Длительность ее обычно составляет 3-7 дней. Сторонники творожной диеты, как метода очищения и похудения, утверждают, что за неделю можно потерять 7-10 кг. После окончания курса, если не переедать богатых углеводами продуктов, вес надолго сохраняется. Через полгода, при необходимости, можно повторить диету.

Несмотря на все лучшие стороны творожной диеты, у нее, все же, имеются противопоказания. Не рекомендуется употреблять в большом количестве творог людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени и желудка. Поэтому перед началом курса лучше проконсультироваться у врача.

Чтобы смягчить действие творога, можно сочетать основной продукт с яблоками, бананами, кефиром, йогуртом, зеленью и овощами. Зеленые яблоки внесут витамины и разные микроэлементы добавят в диету грубое волокно, поддерживающее перистальтику кишечника в норме. Бананы, богатые калием, облегчат диету людям с проблемами сердца, овощи полезны клетчаткой и витаминами, а зелень содержит эфирные масла, которые способствуют насыщению и ускорению метаболизма, что тоже способствует выведению из организма токсинов.

После диеты нужно постепенно возвращаться к разнообразному, здоровому питанию, постепенно добавляя калории. Перенести трехдневное питание, ограниченное только творогом, довольно сложно, зато после окончания курса, намного лучше становится самочувствие не только из-за ухода веса, но и за счет очищения от ядовитых веществ, накапливающихся в организме.

Покупая творог для диеты, нужно помнить что заменять настоящий творог «творожным продуктом» нельзя. Производители кисло-молочной продукции обычно указывают этот момент на упаковке, но состав все же стоит проверить. Если творог содержит крахмал, растительные жиры, то для диеты его брать нельзя.

Разновидности творожных диет

Варианты творожной трехдневной диеты.

1. 500-800 г творога 5% жирности делятся на 4-5 частей и съедаются в течение дня с перерывом в несколько часов. Пить можно воду с лимоном, зеленый чай, кофе. Добавлять сахара не нужно. Эта диета жесткая и тем, кто имеет противопоказания, ею лучше не пользоваться. В основном она предназначена для людей, занимающихся спортом.
2. Первый день должен начаться с яйца всмятку, а обед и ужен должен состоять из порций творога примерно по 200 г. Второй день повторяет первый, но с дополнением к обеду 200 г свежих или размороженных ягод. На третий день полагается есть только творог: 1 кг разделить на несколько частей и съесть в течение дня.

Фруктово-творожные диеты

Фруктово-творожные диеты относятся к более щадящим, поскольку фрукты обогащают питание клетчаткой и углеводами и добавляют сытности. В целом эти диеты предназначена для разгрузочных дней.

Для творожной диеты с бананами творог подойдет обезжиренный. На день хватит двух бананов и 800 г творога. Это количество нужно разделить на четыре части. На разовый прием пищи берется половина банана и смешивается с 200 г творога. Можно просто поочередно с разницей в 2 часа съедать половину банана и полпачки творога. За три часа до сна нельзя ничего есть, а после диеты, длящейся больше трех дней, нужно следить за калорийностью питания – не более 1500 единиц в сутки в течение двух недель.

Бананы легко заменяются яблоками или апельсинами, а также ягодами. В сутки можно выпивать до 2,5 литров жидкости — минеральной воды или зеленого чая. Обилие жидкости дополнительно очищает организм от токсичных веществ.

Диета из кефира и творога

В кефирно-творожной диете суточный рацион делится на 4-6 частей и творог с кефиром чередуются. Необходимо больше пить несладких напитков. Диета не должна длиться больше недели и повторно применять ее можно только спустя полгода.

Творожно-овощная диета

Эта диета может длиться две недели, за счет ежедневного включения в рацион любых овощей, кроме картофеля. Принцип этой диеты – раздельное питание. В день можно съедать 0,5 кг овощей и 0,3 кг творога, чередуя их между собой. Овощи можно есть сырыми, запеченными или приготовленными на пару без соли. Допускается готовить салаты.

Творог — незаменимый продукт питания, обеспечивающий организм белком, кальцием и минералами. Польза его известна с древности, и творог часто используется в народной медицине, в том числе для похудения, регуляции работы желудочно-кишечного тракта и очищения внутренних органов от токсинов и шлаков, которые, накапливаясь в организме, приводят к различным болезням и ухудшению самочувствия в целом. Творожная диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но и поможет восстановить здоровье быстро и безболезненно.

Watch this video on YouTube